manual de sobrevivência para curtir a folia

Se o horário da folia coincidir com o do almoço, opte por provisões leves e de fácil digestão. “Não exagere em provisões gordurosos e cheios de condimentos. Prefira saladas, carboidratos e uma proteína, porquê músculos, frango, peixe e ovo”.

Hidrate-se!

Durante a folia, nosso corpo perde muita chuva, seja na transpiração ou urina. Por isso, repor o líquido perdido é fundamental. Além da chuva, a chuva de coco e isotônicos também são ótimas opções.

Não exagere na bebida

Música, amigos e aquela cerveja geladinha são um match perfeito, mas tenha cautela. Álcool em excesso faz mal à saúde e pode estragar sua sarau e a dos seus amigos, caso eles tenham que cuidar de você. “Bebida alcoólica não hidrata. A cada copo de bebida alcoólica, beba chuva, suco para se manter hidratado.”

Proteja a pele

Para cuidar da pele do rosto e do corpo, aposte em adereços porquê bonés e chapéus. E não se esqueça do protetor solar e do repelente. “Passe antes do bloquinho e não se esqueça de repor tanto o protetor porquê o repelente se permanecer muitas horas fora de mansão”.